اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷ علائم کمبود ویتامین C

نشانه های کمبود ویتامین C

به گفته حکیم کرد، مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند.

ادامه مطلب
اردیبهشت ۲۰, ۱۳۹۷ ورزش زن خانه دار

ورزشهای یک زن خانه دار

به گفته حکیم کرد یکجا نشستن و تلویزیون نگاه کردن و همچنین ور رفتن با گوشی موبایل امروزه جزوی از زندگی زن خانه دار شده که این امر باعث دوری انها از انجام حرکات ورزشی و یا رفتن به باشگاههای ورزشی میشود.

ادامه مطلب
دی ۱۰, ۱۳۹۶ پلی متریک

پلی متریک

 پلی متریک را تمرین پرش نیز می گویند و هدف از انجامش اعمال حداکثر انرژی در مدت زمان کوتاه است. پلی متریک برای افزایش قدرت و سرعت عالی است و کاملا به ارتباطات عصبی – عضلانی مربوط می شود. وقتی می خواهید کل بدنتان را قوی کنید هیچ چیز بهتر از انجام ورزش های پلی […]

ادامه مطلب
دی ۵, ۱۳۹۶ نفخ

اگر از نفخ معده رنج میبرید

اگر از نفخ معده رنج میبرید اگر درگیر نفخ معده هستید بخوانید هنگامی که غذا به طور کامل در روده کوچک تجزیه نمی شود، به همان شکل وارد روده بزرگ می شود، جایی که باکتری ها غذا را هرچه بیشتر گوارش می کنند، اما این کار با تولید گاز و نفخ همراه است.   تولید […]

ادامه مطلب