مرداد ۱۱, ۱۳۹۷ تغذیه در بارداری

تغذیه در دوران بارداری

توجه به تغذیه در دوران بارداری باعث میشود بیشتر زنانی که قصد بارداری دارند و یا در این دوران به سر می برند از غذاهای حاوی اسید فولیک و منابع طبیعی ویتامین B9 یا قرص های اسید فولیک استفاده می کنند.

ادامه مطلب
خرداد ۳۱, ۱۳۹۷ نفخ و یبوست

درمان نفخ و یبوست

به گفته حکیم کرد یبوست و نفخ از معضلاتی است که با کوچکترین تغییر در آب و هوا و تغذیه و عوامل دیگری همچون استرس می تواند به وجود آید. اما روش های مختلفی برای درمان نفخ و یبوست وجود دارد. شما می توانید با استفاده از یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید. در ادامه این مقاله ابتدا میوه های مقاوم دربرابر یبوست را می شناسید سپس با تهیه اسموتی این دو نوع میوه آشنا می شوید.

ادامه مطلب
دی ۱۸, ۱۳۹۶ صبحانه

صبحانه

حتما شنیده‌اید که میگویند صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی ست. اما بیایید واقع‌بین باشیم، اکثر ما وقت نمی‌کنیم که هر روز برای صبحانه نیمرو درست کنیم. خیر، تنبل نیستیم فقط سرمان شلوغ است و شلوغی این معنی را می‌دهد که ساعت خود را روی آخرین لحظه ممکن کوک کنیم تا نهایت استفاده از ساعات خواب را ببریم.

ادامه مطلب
دی ۱۸, ۱۳۹۶ میان وعده

میان وعده

وعده های غذایی و میان وعده با چربی فراوان و شکر زیاد می تواند ایجاد خواب آلودگی کند و میزان انرژی را کاهش دهد. این عادات بد غذایی در کنار کم خوابی های مداوم حاصل از زندگی مدرن، می توانند سبک زندگی نه چندان سلامتی را برای ما به همراه داشته باشند.

ادامه مطلب