مرداد ۱۳, ۱۳۹۷ کنترل اشتها

کنترل اشتها

برای کاهش وزن بخش مهم کار مدیریت خوردن است. هر چقدر هم که ورزش کنیم و از انواع دم نوش‌های گیاهی برای سوزاندن سریع کالری‌های دریافتی استفاده کنیم، بدون کاهش میزان مصرف غذا تاثیری نخواهیم دید. اما برای اکثر ما “نخوردن” استرس زیادی به همراه دارد و گرسنگی حس بدی در ما ایجاد می‌کند. برای مدیریت اشتهایمان چه کنیم؟

ادامه مطلب
خرداد ۱۰, ۱۳۹۷ ترازو دروغگو

لاغری در ۱۰ روز

به گفته حکیم کرد غذاهایی که مصرف می کنید می توانند روی وزن شما بسیار تاثیر دارا باشند. بعضی از غذاهای مانند تخم مرغ و ماست می توانند به کاهش وزن کمک کنند برخی غذاهای دیگر مانند محصولات فرآوری شده و تصفیه شده وزن شما را افزایش می دهند

ادامه مطلب
اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷

۱۲گام کنترل وزن

به گفته حکیم کرد، فراتر از کاهش وزن، حفظ آن در محدوده سالم، برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی مجدد، بسیار مهمتر به نظر می رسد. در اینجا روش های موثر برای کنترل و نگهداری وزن، که متخصصان رژیم های غذایی توصیه کرده اند

ادامه مطلب
فروردین ۳۱, ۱۳۹۷ شکم تخت

تخت کردن شکم با روش ژاپنی

به گفته حکیم کرد شکم بزرگ یکی از معضلاتی است که اغلب افرادی که درگیر این معضل هستند به دنبال راه هایی برای تخت کردن شکم خود هستند. یکی از راه هایی که این روزها طرفدارانی را به سمت خود جلب کرده استروش ژاپنی تخت کردن شکم می باشد. در این مقاله باتخت کردن شکم به روش ژاپنی آشنا شوید.

ادامه مطلب
فروردین ۱۴, ۱۳۹۷ 8 خوراکی کاهنده وزن

۸خوارکی کاهنده وزن

با چنین زندگی گیج‌کننده و پر مشغله ای که داریم، هر روز در آب و تابیم و هیچ گاه شانس این را پیدا نمی‌کنیم که از خودمان مراقبت کنیم. نتیجه‌ی چنین زندگی‌ای افزایش روز افزون وزن و انباشت چربی شکممان است. آیا واقعاً در این باره می‌توانیم کاری کنیم؟ در این نوشته غذاهایی را برایتان معرفی می‌کنیم که می‌توانند چربی شکم شما را بسوزانند، جایی که همه‌ی ما از حجیم شدن آن وحشت داریم.

ادامه مطلب