مرداد ۱۳, ۱۳۹۷ کنترل اشتها

کنترل اشتها

برای کاهش وزن بخش مهم کار مدیریت خوردن است. هر چقدر هم که ورزش کنیم و از انواع دم نوش‌های گیاهی برای سوزاندن سریع کالری‌های دریافتی استفاده کنیم، بدون کاهش میزان مصرف غذا تاثیری نخواهیم دید. اما برای اکثر ما “نخوردن” استرس زیادی به همراه دارد و گرسنگی حس بدی در ما ایجاد می‌کند. برای مدیریت اشتهایمان چه کنیم؟

ادامه مطلب